卫生与健康知识 女性内裤如何清洗卫生保持健康 养生之道 饮食调节内分泌失调 -

2016年10月12日13:04 编辑:老中医

  养生之道 饮食调节内分泌失调。大多数女性都有过内分泌失调的经历,其实内分泌失调引发其它妇科疾病,因此,当出现内分泌失调时应及时调节。如今,养生之道 饮食调节内分泌失调这个话题越来越多女性朋友关注。那么,做为女性,该如何养生,保养自己,让自己的内分泌不失调呢?今天小编为您详细介绍。

  养生之道 饮食调节内分泌失调

  1、要增加纤维的摄入量。

  2、减少咖啡因的摄入量。

  3、减少饮酒量。

  4、多食水果和蔬菜。

  5、多食络合碳水化合物,如整粒的燕麦和黑米以及全麦面包等。

  6、尽量避免食用添加剂、防腐剂,以及含有其他化学物质的食物,如人工甜味剂等。

  7、食用一些油脂类食物,包括鱼、坚果、种子和油类。

  8、减少从乳制品等食物中摄入的饱和脂肪的数量。

  9、尽可能购买、食用一些绿色食品。

  10、少食糖。不仅是糖本身,还包括食物中所含有的糖分。

  11、多食含有植物雌激素的食品,包括小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。

  通过以上的讲述,相信您对养生之道 饮食调节内分泌失调有了一定的了解。小编小提醒,情绪是影响女人内分泌的重要因素,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的哈尔滨最有名癫痫医院心态也是一种调节内分泌的方法,女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪。

女性朋友该如何保持内裤的卫生与健康?首先应该从清洗开始,因为女性朋友的内裤,存在很多种细菌,稍不留意,就会受到病菌的威胁和感染,我们每日都要洗内裤,以保证自身清洁健康。但是,你洗内裤的方法是否科学呢?让我们看看内裤该如何清晰吧。

①、手洗内裤最干净?

内裤用手洗的确比较干净,但手洗的缺点是清洁剂常冲不干净,洗完无法完全拧干。内裤的清洁其实只要把握一个简单的原则:“洗干净、冲干净”,至于你怎么洗,用哪种清洁剂,其实都无所谓。

②、清洁剂该如何选择?

能够起泡的清洁剂就能破坏蛋白。至于生理期沾到血渍的内裤该如何清洗?陈安其表示,刚沾到的时候用冷水冲,多半洗得掉,但如果血渍已经干硬,可以用消毒伤口的双氧水滴在上面,血渍就能有效分解。

③、护垫跟免洗内裤是最干净的选择,因为可以天天换?

哪家医院治疗癫痫好xt-indent:2em;text-align:left;">护垫是有少量经血时用的,平常不建议使用,因为护垫会让私密部位不透气。免洗内裤则是不便换洗时才用,因为无法确定用的是什么材料,且经过漂白,不一定安全。

④、家住公寓,内裤晒不到太阳怎么办?

紫外线是最好的天然消毒系统,可以的话还是让贴身衣物晒晒太阳,如果真的没机会,建议用高温来处理,例如,用熨斗烫过,烘干机烘过,或者用吹风机吹一吹,让它不要潮潮的。陈安其提醒,内裤不适合晾在浴室里。

⑤、精油、漂白水、热水煮能有效杀菌?

精油的确有某些独特的功效,但滴在内裤上顶多只有芳香的功能。用漂白水清洗的确有杀菌效果也能去除黄渍,但漂白水的氯化物刺激性强,要注意残留。如果真的要干净,可以用水煮15分钟。

机洗内衣注意这几点:

①、洗衣机二次污染严重,消毒、防菌非常必要。洗衣机的滚筒、内壁、收纳毛球的小袋子、内部零件连接缝隙处等,都河南能治癫痫的医院在哪是藏污纳垢的地方。因此最好在洗之前,先检查一下洗衣机是否有异味、有发霉物等,如果有应先用清水,或适量84消毒水等给洗衣机“洗洗澡”,然后再开始洗衣。

②、洗衣机用完后,不要马上盖盖子,最好让它先通风,吹干后再盖。洗衣机长时间不用(比如一两个月),要先用清洁剂或消毒液清洁一遍再用。

③、此外,还要定期清理收纳毛球的小袋子。洗衣时,最好将床上用品等与其他衣服分开洗,内衣裤、袜子等最好用手洗。如果家中有传染病患者,也一定要将其衣物单独洗,洗过后用消毒水浸泡或擦拭一下内筒。

④、为防止细菌滋生,应在洗衣机洗完后30分钟内将衣物取出,一旦超过1小时,就需重洗。一般,新买的洗衣机使用半年后,每隔两三个月就应该清洁消毒一次。

手洗内衣的特别提醒:肥皂揉搓3―5分钟。

有的女性洗内裤时往往是匆匆揉两把,有时甚至连肥皂都不打。内裤还是要用肥皂洗的,妇科常见的两大病菌――霉菌与滴虫都能被皂液的碱性环境杀灭。

使用普通肥皂就能起到这贵阳癫痫病什么医院好个功效,没有必要专门使用“内裤清洗液”清洗。对于搓洗的时间,最好能打好肥皂后认真地搓揉3―5分钟,让细菌与肥皂水充分接触。

洗内裤切记以下几个要点:

1。内裤要天天换,天天洗,及时洗。不要让内裤过夜,否则容易滋生细菌,且增加清洗的难度。另则,许多昆虫,喜欢女性内裤,很麻烦的;

2。内裤必须是手洗。内裤一般相对较小,为增加摩擦密度,建议用拇指与食指捏紧,细密的搓弄,这样才洗得干净、彻底;

3。洗液必须肥皂水,器皿最好是专用的,水最好是凉水;

4。洗净的内裤,切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干,再置于阳光下消毒。否则,内裤容易发硬、变形。

卫生与健康知识 女性内裤如何清洗卫生保持健康?由此可见,内裤的清洗是非常重要的,关乎每个女性朋友的健康问题,女性朋友该如何保持内裤的卫生与健康?内裤必须手洗,必须每日清洗,必须用肥皂水进行杀毒。