孕妈咪安胎 首选香蕉银耳汤 美颜又抗癌 莲子红枣银耳汤 -

2016年04月20日22:15 编辑:老中医

  食用小提示

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  1、加红枣、枸杞或水果代替加糖,热量更低;

  2、与苹果、雪梨同煮,纤维质更丰富;

  3、减肥最推荐:代糖。代糖有甜味,但热量几乎为零,非常适合减肥中的mm哦

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  银耳低卡又高纤,很适合想减肥的美眉。最适合怕胖又想吃甜食的美眉,银耳汤除了可以加桂圆、红枣、莲子之外,还可以和苹果或梨一起煮,利用水果的甜味取代糖,增加口感,减少热量。莲子红枣银耳汤具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体南京哪个癫痫病医院好虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。

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  专家点评

  百合与银耳含丰富的矿物质元素,具有滋阴、温补、润肺的作用,香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口,是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤,由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用,也不利于晚餐后服用。