怎样才能越活越年轻(3)

8、少吃点,多记点。

德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每潍坊癫痫医院哪家治疗好天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

9、多,脸不老。

长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。

<武汉专业的癫痫病医院,效果靠得住p>10、经常锻炼,年轻10岁。

美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。

11、养花种草,利长寿。沈阳哪医院看癫痫病好>

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

12、常打高尔夫球,增寿5年。

《斯堪的纳维亚医学杂志》刊登的一项研究显示济南治癫痫病,高尔夫球手率比同龄人低40%,原因是每次打球时在户外数小时,行走4英里,而且社交机会增加,有益减轻压力,因而可增寿5年。

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