冬季寒冷吃什么食物养生

冬季寒冷,需要,有云:“之道,在于,养生之本,在于。”因此有些人在冬季进补的时候就会吃一些散寒助阳的温性,但却忽视了这些含热量偏高,食用后体内容易积热,导致肺火旺盛,中医认为,最好选择一些“甘寒”,也就是属性偏凉的食物来制约。

在冬天,可选哈尔滨那里看癫痫病好择的“甘寒”食物比较多。比如,可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性,避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等,这些食物做苏州哪儿治小儿癫痫好的菜谱都可以考虑。

冬季很多人喜欢炖牛肉,最好在其中加点萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。这是因为,萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。

凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但南宁癫痫病正规医院,治疗效果好吗它并不适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚的人,可以适当选择“甘寒”食物。比如,鸭肉性凉,可以补虚、除热、和脏腑、利水道,对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。

一般来说,胃脾虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药,反而可以吃一些常人不宜重庆癫痫病医院好吗,到哪更靠谱过食的热性火锅,如狗肉、羊肉火锅等。但也要注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,容易上火,导致阳气外泄,对人体营养平衡造成破坏。

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