那么该如何来预防长胖呢?

那么该如何来预防长胖呢?

1。提高认识。

孝感癫痫医院哪里治的较好 ext-indent:2em;text-align:left;">充分认识对人体的危害,了解一生中容易发胖的阶段及预防方法。

2。心情舒畅。

良好的心情能使体内系统的生理功能保持正常运行,对预北京军海中医医院治什么?田士英医生这样介绍的防肥胖能起一定作用,反之,沉默寡言、情绪,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就易造成脂肪堆积。

俗话说,心宽体胖。心情愉快、休息好、工作和学习轻松、忧无虑的人,常常食欲好,这样喝得多,吃得也多,使热量摄取增加,从而引起肥胖。

宜春看癫痫的医院在哪eft;">3。饮食清爽。

要想身体苗条健壮,避免肥胖,就要采取合理的饮食方法,不恰当地追求高糖、高脂肪、高蛋白及富含淀粉类高的各种食品,特别是过多摄入动物内脏和动物脂肪,以及平时喜好零食,经常喝啤酒等,往往容易导致肥胖。

淮南癫痫病医院那最好 xt-align:left;">4。加强运动。

经常参加跑步、爬山、骑车、打球等户外运动,既能增强体质,使形体健美,预防肥胖的发生。有些运动员、教练、演员及体力劳动者由于终止锻炼,继续原来用体力的饮食习惯,就会造成营养过剩,日积月累脂肪堆积,产生肥胖。