女性补血误区:补血保健品不能代替贫血治疗

补血是女性常见的,那么女性补血要注意哪些呢?女性补血有哪些误区呢?下面就来了解一下女性补血常见的六大误区。

误区一:多吃肉对身体不好

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、新生儿癫娴怎么治疗 草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

误区二:蛋、奶对者多补益

牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。

蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。

因此,这两种女人常吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而局灶性癫痫发作前症状,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途。

误区三:蔬菜水果益补铁

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

误区四:咖啡与茶多喝无妨

对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类癫痫怎么治疗更好呢,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。

误区五:贫血好转得停服铁剂

贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。

误区六:红糖补血效果好

民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及河南癫痫病家医院效果好的有哪些产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内,促使子宫早日原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

专家提醒:补血保健品不能代替贫血治疗

贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规治疗补铁。