晒太阳有益健康 教你如何“晒”出保健功效

  晒太阳的功效有哪些?

  晒后背,脾胃和。

  “前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用”,专家指出:“阳气虚弱会让人,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易等。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。”此外,清代医家曾指出“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

  晒双腿,不。中国能不能治好癫痫病strong>

  “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防。专家介绍:“尤其是有的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除感。”

  晒头顶,补钙生发。

  太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。洪昭光说,许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。张家界癫痫好医院尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。

  晒太阳要注意什么:

  上午十点和下午四点晒太阳最好。

  此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,又避免伤害皮肤;下午4—5点紫外线中的X光束成分多,可促进钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。

  不要隔吃奥卡西平还经常发作什么原因着玻璃晒。

  研究表明,隔着玻璃,紫外线透过不足50%,若在距窗口4米处,紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳,在阳台上也可以。

  最好穿红色衣服。

  不要穿白色衣服,尤其是紫外线照射强的夏季,白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤。最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。不要戴帽子,否则遮挡阳光,失去晒太阳的意义。如果怕刺眼,可以戴大庆正规的癫痫病医院 上墨镜。

  孩子晒太阳,时间不要长。

  每次控制在半小时以内,晒前可以给宝宝喂些鱼肝油。3岁以下的宝宝,放在小推车里时距离地面过低,阳光反射多,此时要把宝宝抱起来晒。如果出现皮肤变红、过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水。

  晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、花果。

  以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水,多吃水果、蔬菜,补充素C,可以抑制黑色素的生成。