三伏大暑天这么吃 喝足水常吃蔬果豆

多喝汤水,补足水分

家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等,也可云南哪家医院治癫痫病以做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。

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常吃鲜豆

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暑季的鲜豆品种丰富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆佳木斯市幼儿癫痫病医院、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面,吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃,豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。