腰椎间盘突出注意事项 这样做缓解症状

  腰椎间盘突出是我们生活中比较常见的一种疾病,在平时导致腰椎间盘突出的原因有很多,我们一定要多注意防止腰椎间盘突出。得了腰椎间盘突出在生活中有很多注意事项大家应该了解一下。在民间有一些治疗腰椎间盘突出的偏方效果不错,下面就为大家介绍一下。

  腰椎间盘突出注意事项

  注重保健

  患有腰椎间盘突出之后一定要注意平时的护理,如果我们在平时可以做好保健,那么工作和学习是没有什么影响的,患病的朋友应该及时的检查之后再平时多卧床休息以及戴上腰围,之后自己在平时应该多注意一些,长时间下去症状会减轻。

  注意卧床休息

  腰椎间盘突出的朋友主要出现的症状就是腰部疼痛,这个时候 我们应该卧硬床板休息,因为在卧位休息的时候,脊椎比我们站着的时候承受的重力下降50%,这样就会减轻对脊椎的压力,并且能很好的护理自己的腰部。

  避免突然弯腰及久坐不动

  患有腰椎间盘突出的朋友,在癫痫病怎么治疗效果更好平时的生活中会做一些动作,比如:因为一些事情弯腰了,或者是进行仰卧起坐的运动,在平时我们应该减少弯腰的次数,这样一直弯腰对腰部的恢复不理,如果避免不了弯腰,那么我们可以蹲下捡东西。

  控制自己的体重

  患有腰椎间盘突出的朋友,在平时一定要控制自己的体重,体重增加了会加大我们脊椎的压力,为了健康,因此要控制自己的体重,在生活中我们应该将体重控制在合理的范围内,平时适当的做一些运动,或是一些身体方面的锻炼。

  加强腰背肌的功能锻炼

  有腰椎间盘突出的人,在日常生活当中还需要进行腰背肌的锻炼,腰背肌的锻炼很简单的,每天都可以进行的,具体做法如下:仰卧在床上,两腿稍微分开支起,脚掌着床,双胳膊肘放在躯体两侧,利用腰部的力量,将整个躯体抬起,这样就可以达到锻炼腰背肌的目的了。

  避免负重

  还有重要的一点,就是腰椎间盘突出症者日常生活中避免负重的运动或手拎重物,如果负重这样只会增加你的症状,对你疾病的恢复没有益处。建议您为了身体的健康,这些运动好北京哪里找治疗癫痫正规性医院不做,平常时候,如果感觉到腰部有酸胀感觉时候,卧床休息一下,或者佩戴腰围,以保护脊柱。

  腰椎间盘突出的原因

  发育性椎管狭窄:椎管狭窄者更易于发生腰椎病,而且预后也相对较差。

  外伤:在腰椎退变、失稳的基础上,头腰部的外伤更易诱发腰椎病的产生与复发。

  代谢因素:由于各种原因所造成人体代谢失常者,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者,容易产生腰椎病。

  慢性劳损:是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤,如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥,反复落枕者患病率也较高。

  年龄因素:随着年龄的增长,人体各部件的磨损也日益增加,腰椎同样会产生各种退行性变化,而椎间盘的退行性变化是腰椎病发生发展中关键原因。

  精神因素:从临床实践中发现,情绪不好往往使腰椎病加重,而腰椎病加重或发作时,病人的情绪往往更不好,很容易激动和发脾气,腰椎病的症状也更为严重。

  腰椎间盘突出偏方

  得了癫痫病的人寿命长吗>1、杜仲泡澡

  原料:杜仲50克。

  功效:补肝肾、强筋骨,适用于腰椎间盘突出症,腰部酸痛。

  2、三七母鸡汤

  原料:三七10克,母鸡1只。

  做法:将母鸡拔毛去杂洗净后,将三七放于鸡肚子中,加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次。

  功效:活血、化瘀、镇痛。适用于腰椎间盘突出属气虚血瘀型。

  3、首乌酒

  原料:生首乌250克,白酒500克。

  做法:将生首乌捣烂,浸泡在白酒中24小时后,隔水蒸60分钟,去渣,每晚睡前温饮25毫升。

  功效:养血、活络。治疗腰椎间盘突出症引起的放射性腰腿痛。

  4、艾叶醋外敷法

  原料:艾叶60克,白醋15克。

  做法:将艾叶倒于锅内,小火翻炒,炒到艾叶稍微有点焦的时候,撒入白醋,翻炒片刻后,趁湿热癫痫可以治疗好吗用布包裹,直接敷在腰痛处(注意避免烫伤),并包裹束紧。

  功效:散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。

  5、葱姜外敷法

  原料:生姜、葱白、面粉各适量。

  做法:将上述原料直接捣碎拌匀,倒入炒锅中,小火炒热后,倒入纱布中,热敷在腰痛部位(注意避免烫伤),用布条束稳即可。

  功效:散寒镇痛。适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛。

  6、热醋外敷法

  原料:白醋300毫升。

  做法:直接将白醋倒入盆中,倒入沸水搅匀后,用毛巾浸上热醋水,热敷腰部(注意避免烫伤)。

  功效:散瘀止痛。适用于腰椎间盘突出症、腰背痛。

  结语:上面已经为大家解介绍了腰椎间盘突出注意事项,我们现在对这个疾病应该了解了不少。在生活中能避免患有腰椎间盘突出一定要尽量避免。已经患病的朋友应该在平时注意休息,减少腰部的压力,适当的进行运动。