女性经期常吃它补血养颜效果好

  女性经期是在、非常特殊的时期,月经期间的饮食会直接影响身体的康康,所以女性经期一定要注意自己的饮食,避免给身体带来伤害,那么女性经期吃什么水果好呢?经期饮食禁忌又是什么呢?下面小编就为大家介绍一下经期吃什么好吧。

  经期的饮食直接影响女性的身体健康,那么经期吃什么好呢?一起来看看吧。

  经期吃什么水果好

  缓解痛经功效的水果

  枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

  痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚南昌专业癫痫病中医院至痛及腰骶。

  每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及 生活带来影响。

  枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合 成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

  调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果

  龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。

  不难看出这类女性在月经期间吃什么癫痫病的主要治疗方法有哪些水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰 富胡萝卜素、维生素E等。

  自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

  保养护肤水果

  草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。

  想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量 元素等营养成分。

  所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富唐山羊羔疯治疗医院的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

  补血功效的水果

  红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。

  是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

  经期不能吃什么水果

  中医认为,女性经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出。

  癫痫病治好如何认定是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

  寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用。

  但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。

  除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

  另外,中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。