秋分养生 秋分最宜喝七种粥

  我相信大家都听说过秋分,可是,却不一定是所有人都知道秋分也是二十四节气其中的一个节气。秋分节气预示着秋季的彻底到来,而在这个时候,我相信大家都想知道在秋分节气中,我们应该如何做到养生,在这个逐渐变凉的天气中,我们应该吃什么。下面,跟着小编一起阅读这篇文章,找到答案。

  秋分节气代表着已经进入到真正的秋季时节,而此时天气干燥,气温下降,各种秋季疾病随之而来,因此我们要将强身体的锻炼,增强体质预防疾病的发生,在饮食方面我们应该多喝水,吃一些润燥,温润的食物,而喝粥是好的选择,不仅可以补肾而且3岁孩子查出癫痫病是否能好还可滋阴润肺、养阴生津。

  秋分节气的天气时阴时晴,气温有着明显的下降,同时,在这个节气中我们也很容易引发一些疾病。因此,在秋分里我们应该有一个良好的生活习惯,好能够经常锻炼,增强自己的体质。而在早餐,我们好能喝一碗温热的粥,我们的身体有着很大的好处。

  

  

  南瓜250 克、鲜百合50 克、粳米100克、冰糖适量。将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟,用文火熬熟,加入复查癫痫病可以检查出来吗南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合,煮沸即可。南瓜营养成分丰富,脂肪含量较低,易于消化和吸收,还可通便。配合滋阴润肺的百合,具有健脾滋阴润燥的作用。

  

  粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

  

  红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,对于癫痫病近两年有什么新的治疗方方法妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

  

  糯米50 克、山药300 克、白砂糖适量。将糯米洗净,加水烧开,再用温火煮成粥。山药洗净去皮,切成丁状,待粥熟后,将其放入同煮,至山药熟透,加糖调味即可食用。具有补养脾胃,调理胃肠的作用。

  

  将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹武汉哪治癫痫病好虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

  

  胡桃仁10克、粳米10克。粳米煮成稀粥,胡桃仁去皮捣烂加入粥中,用文火煮致稠粥,以表面见油为度。主治肾亏腰痛、慢性便秘、小便淋沥。日~剂。

  

  菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。