怎样预防老花眼 五款药膳粥预防老花眼

很多人上了年纪之后,就会出现老花眼的症状。那么你知道怎样预防老花眼吗?今天小编为大家推荐五款药膳粥预防老花眼,让我们一起来了解一下吧,防患于未然!

取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。

先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、冰糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时。

然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

取女贞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。

先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

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取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮。

待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。

此粥若能经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。

黄瓜150g,番茄150g,柠檬汁5ml.黄瓜切成片,番茄用温开水泡后去皮切碎,同放入家用榨汁机中榨取汁,调入柠檬汁,拌匀即成。

早晚2次分服,或当饮料,分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

芹菜150g,藕150g,黄瓜100g,柠檬汁5ml.芹菜去叶后切成碎小段,鲜藕去节切成小方丁,黄瓜切成片,一起放入榨汁机中榨取汁,调入柠檬汁,拌匀陕西治疗癫痫病即成。

早晚2次分服。或当饮料,分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

苹果1个,芦柑1个,鸡蛋1只,牛奶200ml,蜂蜜10ml.苹果肉切成小丁,芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。

牛奶倒入锅中,中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊,临近沸腾时离火。

趁温热加入果汁及蜂蜜,拌和均匀即成。早晚2次分服,或与早点同时服食,1次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。

胡萝卜50g,苹果50g,豆浆200ml,柠檬汁5ml.胡萝卜、苹果切碎,与豆浆同放入榨汁机中榨成汁,盛入大杯中,加入柠檬汁,拌和均匀即成。

早晚2次分服,或当饮料,分次服食。本食疗方适用于各型老花眼。

黑芝麻15g,花生仁25g,黄豆粉50g.先将黑芝麻、花生仁淘洗干净。晒干后入锅用微火炒熟出香,研成细末河南治癫痫的医院

黄豆粉加清水适量,用中火煮沸3分钟,以洁净纱布过滤,所取得的豆浆汁放入大杯中,加花生仁、黑芝麻屑,搅拌均匀即成。

早晚2次分服。本食疗方对气血两虚型老花眼尤为适宜。

枸杞子30g,瘦猪肉200g.先将枸杞子洗净,装入小碗用清水浸泡,上笼(或隔水)蒸熟,将瘦猪肉切成丝,加入调料。

用炒锅加植物油炒至肉丝将熟时,加入蒸熟的枸杞子,熘炒片刻即成。佐餐当菜,随意服食。本食疗方对肝肾不足型老花眼尤为适宜。

枸杞叶100g,猪肝200g.先将枸杞叶洗净,将猪肝洗净,切成片,放入煮沸的汤锅中,烹入料酒。

并加葱花、姜末及鲜汤适量,煨煮30min,待猪肝片熟后,即加入洗净的枸杞叶,加精盐、味精拌匀,再煮至沸即成。

佐餐当菜,随意服食。本食疗方对肝肾不足型老花眼尤为适宜。

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1、注意锻炼、合理膳食,要多做些全身运动,增加全身血液循环。

多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻,可减缓视力衰退。

2、经常眨眼利用一开一闭的眨眼方式来锻炼、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

3、经常转动眼睛眼睛经常上、下、左、右转动,可锻炼眼部肌肉,缓解眼部疲劳。

4、从暗处到阳光下要闭眼不要让阳光直接照射到眼睛,看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

5、正确掌握阅读方法读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,书距离眼睛30厘米左右,身体不要过分前倾。

否则,会引发背部肌肉劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

总结:通过小编上文的介绍,你知道有哪五款药膳粥可以预防老花眼了吗?你知道这些药膳怎么做了吗?平时可以多吃一些这几款药膳,既美味有营养,还能帮助你预防老花眼。