吃什么降血糖 煮粥时放这物血糖升得慢其他疾病

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  相对粳米粥,蛋粥的生糖指数会下降。建议糖友平时在家里做粥,可以把鸡蛋揉碎,或者蒸一个清淡少油的鸡,然后一起和到粥里,做成“蛋粥”,这样北京靠谱癫痫病医院粥的生糖指数就会相对下降。即使这样,也建议糖尿病患者最好保证适当比例,尽量避免喝生糖指数较高的粳米粥。

  此外,面条的生糖指数是81.6,而用鸡蛋和郑州治癫痫医院面的小麦面条生糖指数则降为49。我们做面条、饺子、等时,可用鸡蛋和面,降低这餐的生糖指数,降低血糖升高的风险,一般1斤面和1~2个鸡蛋即可。