大运动量降糖没谱

  南京市第一医院内分泌科吴锦丹副主任医师介绍,从临床上看,有周老伯这样想法的人并不在少数,许多患者希望通过加大运动量来耗掉体内多余的糖分。但这种做法并没有科学依据。

  糖尿病患者经常运动能够控制病情,减少并发症,但过度运动后会发生低血糖泰安癫痫的专科医院反应,低血糖可以发生在运动后的2~12小时内,甚至在24小时内。运动强度越大,持续时间越长,发生低血糖的时间范围就越大,如果总是持续发生低血糖反应,平均的血糖值自然会波动,对降糖反而没有好处。  高强度的运动适合较为年轻的初发糖尿病患者,需要有较好的体能和肌肉关节条治疗癫痫病时如果使用手术进行治疗,那么在治疗时花的钱会很多吗?件,在运动前应做好热身活动,避免运动损伤。在运动后还应该注意肌肉放松。而糖尿病患者别轻视如购物、一边聊天一边散步、上下楼梯、家务劳动、开汽车等低强度运动。低强度运动时间长了,积少成多,也会消耗掉相当大的能量,对血糖控制产生积极作用。运动停止后60小时,血糖和血脂的有怎样治癫痫利变化,包括胰岛素敏感性的改善都会消失,因此为了控制餐后血糖,最好每日运动,甚至每餐后运动(多数都是低强度运动)。 

  小常识:运动要选“弹性地面”

  糖尿病患者的脚比较娇气,很易因为小石子硌着发生糖尿病足部病变,所以对吉安治疗癫痫病的医院场地应讲究,地面的弹性很重要。土地和柏油路面较好,比水泥地和人行道的地砖对脚的损伤小。周老伯自从两年前患了糖尿病后,每天早晨一大早就起来锻炼身体,运动量比过去大了几倍,目的是消耗掉身体内多余的糖分。可最近的体检报告显示血糖还是没有明显变化。