滑雪注意事项 滑雪时要注意这些事项

导读: 冬季的来临,很多人喜欢到户外进行滑雪运动。滑雪运动是一项愉快又刺激的健身项目,在我们进行滑雪前需要了解一些滑雪注意事项以及基本的滑雪装备。今天就为大家讲解关于滑雪的一些常识,其中还包括了滑雪的分类与技巧。在冬季,人们的骨骼是最脆弱的时候,所

  冬季的来临,很多人喜欢到户外进行滑雪运动。滑雪运动是一项愉快又刺激的健身项目,在我们进行滑雪前需要了解一些滑雪注意事项以及基本的滑雪装备。今天就为大家讲解关于滑雪的一些常识,其中还包括了滑雪的分类与技巧。

  在冬季,人们的骨骼是最脆弱的时候,所以在运动前都要做一些热身准备,除了这些,滑雪注意事项还有其他的一些方面,具体如下。

  1.选择荆州好的癫痫医院好天气

  要根据天气变化选择好游玩的时间,最好避开大风天、下雪天。

  2.准备好滑雪服

  滑雪这项运动对服装有一定要求,上衣要宽松,以利于滑行动作,袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能,可有效防止进雪。

  领口最好是直立的高领开口,这样可以防止冷空气进入。帽子选用套头式的,能够防止冷风直接对脸的擦伤。衣服的颜色要鲜艳一些,以便清楚的辨认,避免以他人相撞。

  3.戴好雪镜

  雪地上阳光反射很厉害,滑行中冷风对眼睛的刺激也很大,需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。

  应该选择镜辽宁癫痫病的知名医院有哪些框厚一点、全封闭型滑雪镜,同时外框上应有用透气海绵制成的透气口,以使面部皮肤排出的热气散到镜外,保证镜面有良好的可视效果。

  4.涂上防晒霜

  由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品,然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮上。

  5.防冻伤

  人体产生的冻伤主要多发生在手部、脚部及耳朵等部位,所以要选用保暖效果较好的羊绒制品对身体的部位进行特定的保温。

  6.高能食品

  一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿,因此,应治疗癫痫的专业医院哪里好携带一些高能便携食品,如牛肉干、巧克力等,保证充足的热量供应。

  7.滑雪道状况

  应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向,这一点对初学者尤其重要。

  8.滑雪工具

  应很好地检查滑雪板和滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

  9.单独一人外出滑雪

  出事后既无人知晓,又无人救援。外出滑雪时要告诉家人或朋友,自己去什么地方滑雪,去几个人,什么时间回来,以便出现意外时,及时救援。

  10.注意热身云南小儿癫痫病医院

  滑雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没活动开,一上来就滑,很容易受伤。

  11.初学滑雪者应该先在平地练习走

  学会了走,再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。另外,即使有滑雪基础,也要先从初级道开始练习,逐渐升级到高级道。

  12.不要擅自滑出滑雪场界线

  那样你不会遇到滑雪场的工作人员,也不会得到救援。感觉身体失去平衡时,应该顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。