女人保持青春活力抗衰的妙招_美丽养生

    女人30岁正处在事业顶峰,由于家庭、工作压力大过大,很容易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢!
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    女人保持青春活力抗衰的妙招

    一、坚持科学合理膳食

    1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐北京军海医院好最好吃一枚鸡蛋。

    2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能补钙又能增强体质。

    3、多喝白开水:水是人体必须营养素之一,每天喝1-2升水,既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。癫痫病应该如何诊断>
    4、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素,非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。

    二、预防身体发福

  郑州哪家医院治疗癫痫病  坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼。

    三、保证充足睡眠